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「夏はシャワーだけ派」を見直す。就寝前入浴が眠りにいい理由
暑い日はシャワーだけで済ませていませんか。夏でも湯船に浸かることが、実は睡眠の質を左右します。ポイントは38℃前後のぬるめのお湯と、就寝1〜2時間前という入浴のタイミング！今日から始められる、夏の夜の整え方をご紹介
「夏はシャワーだけ派」を見直す。就寝前入浴が眠りにいい理由
暑い日はシャワーだけで済ませていませんか。夏でも湯船に浸かることが、実は睡眠の質を左右します。ポイントは38℃前後のぬるめのお湯と、就寝1〜2時間前という入浴のタイミング！今日から始められる、夏の夜の整え方をご紹介
totonowa ブログ |シルクの枕カバーやナイトキャップの「匁(もんめ)」って何?
後悔しない枕カバー・ナイトキャップの選び方：つやつやとした光沢と、頬に触れた瞬間にとろけるようなシルクの心地よさ。美髪・美肌のセルフケアとして、シルクの枕カバーやナイトキャップを取り入れる人が増えています。シルクを選ぶときに出てくる見慣れないワード「匁」。この記事では、「匁(もんめ)」の基本から、特徴、そしてtotonowaがなぜこの製品を選んだのかまで、迷わず選べるようにまとめました。
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totonowa ブログ | 着圧ソックスの選び方！失敗しないための５つのポイント
着圧ソックスがきつい、続かない…その原因は選び方にあるかも。着圧レベル・段階着圧・素材・デザインなど、失敗しないための5つのチェックポイントを、実体験を交えて分かりやすく解説します。
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着圧ソックスがきつい、続かない…その原因は選び方にあるかも。着圧レベル・段階着圧・素材・デザインなど、失敗しないための5つのチェックポイントを、実体験を交えて分かりやすく解説します。
totonowa ブログ | お灸が効かないと感じたとき、読んで欲しい話
お灸使ってみたけど、全然効かなかった。全然良くならないし、私には意味ないかも。先日、友人から言われた言葉です。詳しく話を聞いてみると、ピンポイントで具体的な不調をかかえてるみたいでした。うん、多分それは病院に行った方がいいよ、と心の中で思いつつ、、。じゃあ、お灸って何？ってことで、良い説明が思いつかず・・・知り合いの先生に聞いてみました！
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totonowa ブログ | 香りで整える、わたしのバスタイム。選べる3種のバスソルト
一日の終わりに入るお風呂の時間。なんとなく入って、なんとなく出てしまう。そんな日も多いかもしれません。でも本当は、バスタイムは心と体をゆるめて“整える”ための大切な時間。ほんの少しの工夫で、その時間の質は大きく変わります。そんな毎日のバスタイムを、より心地よく、意味のある時間に変えるバスソルト。
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totonowa ブログ | 眠る前の“整える習慣”。ピローミストという新しい選択
眠る前に、枕やシーツにシュッとひと吹きするだけ。寝室の環境を大きく変えることなく、自然と“眠るための空気”に切り替えてくれます。中医学の考え方をベースに、睡眠の悩みに向けてブレンドされたオーガニックのエッセンシャルオイルミスト。
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眠る前に、枕やシーツにシュッとひと吹きするだけ。寝室の環境を大きく変えることなく、自然と“眠るための空気”に切り替えてくれます。中医学の考え方をベースに、睡眠の悩みに向けてブレンドされたオーガニックのエッセンシャルオイルミスト。